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장 건강과 면역력 프로바이오틱스의 과학적 효과와 섭취 전략 장과 면역은 어떻게 연결되는가?우리 몸의 면역력은 단순히 백혈구나 림프구의 수치로만 결정되지 않습니다. 최근 면역학과 미생물학 연구에서는 면역력의 핵심이 장 건강에 있다는 점이 주목받고 있습니다. 장은 소화기관인 동시에 우리 몸 면역세포의 약 70%가 분포한 중요한 면역기관입니다. 따라서 장은 음식물 소화와 흡수는 물론, 외부 병원체로부터 우리 몸을 방어하는 최전선 역할을 합니다. 장내에는 수많은 미생물이 공존하는데, 이를 장내 마이크로바이옴이라 부릅니다. 이들은 병원성 세균의 증식을 막고, 염증 반응을 조절하며, 면역세포의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 건강한 장내 환경은 유익균이 우세한 구조를 유지하며, 유해균의 증식을 억제합니다. 하지만 잘못된 식습관, 스트레스, 항생제 남용 등으로 장.. 2025. 5. 29.
GLP-1 기반 비만 주사 치료제: 체중 감량의 새로운 패러다임 GLP-1 제제의 작용 기전과 특징GLP-1(glucagon-like peptide-1) 수용체 작용제는 원래 제2형 당뇨병 치료제로 개발되었으나, 뛰어난 체중 감량 효과로 인해 혁신적인 비만 치료제로도 주목받고 있습니다. GLP-1은 식후 소장에서 분비되어 중추신경과 위장관에 작용함으로써 식욕을 억제하고 위 배출을 늦춰 포만감을 지속시킵니다. 리라글루타이드 계열의 하루 1회 주사제인 '삭센다'는 GLP-1 유사 성분으로 포만감을 높이고 식욕을 억제하여 체중 감소 효과를 보인다고 보고된 바 있습니다. 노보노디스크의 세마글루타이드 계열 약물인 위고비(Wegovy)는 주 1회 피하 주사로 평균 약 15%의 체중 감량을 유도하며, 이러한 효과는 16개월 이상 지속됩니다. 실제로 테슬라 CEO 일론 머스크도 .. 2025. 5. 28.
활성산소로 인한 피부노화, 막는 방법과 추천 영양제 활성산소가 피부에 미치는 영향활성산소(ROS)는 우리 몸에서 산소를 이용한 에너지 대사 과정에서 자연스럽게 생성되는 부산물입니다. 이 물질은 면역 기능에 중요한 역할을 하지만, 과도하게 발생할 경우 우리 몸의 세포를 공격하고 손상시킵니다. 특히 피부에서는 활성산소가 콜라겐과 엘라스틴 같은 핵심 단백질을 파괴해 피부 탄력을 떨어뜨리고, 주름과 색소 침착, 잡티 등의 문제를 일으키는 주범이 됩니다. 가장 대표적인 외부 자극은 자외선(UV)입니다. 자외선에 노출되면 피부에서 활성산소가 급증하고, 이로 인해 산화 스트레스가 유발됩니다. 산화 스트레스는 피부세포의 노화를 촉진하고, 염증 반응을 통해 피부 장벽을 약화시키며, 색소세포를 자극해 기미와 주근깨 같은 색소 질환을 일으킬 수 있습니다. 또한 흡연, 스트레.. 2025. 5. 27.
AI과 광 기반 바이오센서로 단 20분 만에 암 조기진단 가능 암 조기진단의 중요성암은 전 세계적으로 주요 사망 원인 1위를 차지하는 질병입니다. 국내 통계에 따르면 2022년 한 해에 약 28만 명 이상의 암 환자가 새로 발생했으며, 평균 기대수명까지 생존한다면 남성은 5명 중 2명, 여성은 3명 중 1명꼴로 암에 걸릴 것으로 추정됩니다. WHO에 따르면 암 발생의 3분의 1은 예방이 가능하며, 나머지 암도 3분의 1은 조기진단과 치료를 통해 완치될 수 있습니다. 실제로 우리나라는 암 검진율 상승과 의료기술 발전 덕분에 암 환자의 5년 상대생존율이 과거 약 65.5%에서 72.1%로 크게 개선되었습니다. 한국의 2010~2014년 주요 암 5종의 5년 생존율은 68.9%로 OECD 국가 중 최상위 수준을 기록했는데, 이는 조기검진과 정밀 의료 기술 덕분이라고 볼.. 2025. 5. 26.
속 쓰림, 위염일까 역류성 식도염일까? 증상 차이 총정리 속 쓰림, 위염과 식도염은 어떻게 다를까?속이 쓰리고 답답한 증상이 반복될 때 많은 사람들이 '위염'으로 단정짓지만, 실제로는 '역류성 식도염'일 수 있습니다. 두 질환 모두 상복부 통증과 소화불량을 동반하지만, 증상 발생 부위와 원인 메커니즘이 다르기 때문에 구분이 필요합니다. '위염'은 말 그대로 위 점막에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 주로 잘못된 식습관, 과도한 음주, 스트레스, 헬리코박터균 감염 등이 원인이 됩니다. 위염의 통증은 대개 식사 직후 상복부의 명치 주변이 뻐근하고 묵직한 느낌으로 나타나며, 속이 더부룩하거나 구역감이 동반되는 경우가 많습니다. 간혹 공복 시에도 속이 쓰릴 수 있지만, 통증이 주로 위장 내에서 국한되어 발생합니다. 반면, '역류성 식도염'은 위산이나 위 내용물이 식도로.. 2025. 5. 25.
허리 디스크에 좋은 스트레칭 vs 절대 피해야 할 동작 3가지 허리 디스크에 꼭 필요한 스트레칭 루틴허리 디스크, 즉 요추 추간판 탈출증은 잘못된 자세나 반복적인 부담으로 디스크(추간판)가 돌출되어 신경을 압박하고 통증을 유발하는 질환입니다. 초기에는 단순한 요통과 비슷하지만, 다리 저림이나 방사통으로 진행될 수 있어 조기 관리가 중요합니다. 스트레칭은 허리 주변 근육의 긴장을 풀고 디스크 주변 혈류를 개선해주는 좋은 방법이지만, 무조건 많이 한다고 좋은 것은 아닙니다. 올바른 동작과 자신의 상태에 맞는 스트레칭을 선택해야 효과를 볼 수 있습니다. 허리 디스크 환자에게 적합한 스트레칭은 통증을 악화시키지 않으면서 허리의 유연성과 안정성을 높여주는 동작이 중심이 되어야 합니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 무릎 당기기 스트레칭입니다. 바닥에 눕거나 침대 위에서 한쪽 무.. 2025. 5. 24.

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